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做“死虫式”动作有什么注意事项?

经常锻炼可以强身健体,锻炼也有许多小技巧。本次给大家介绍四点支撑应该怎么做,快来看看吧。
死虫式动作

1
死虫式”动作腰部始终紧贴地面。

2
不能在运动过程中腰部离地,这样会导致腰部的损伤。

3
下放时呼气,收回时吸气。

4
一定要保持身体平衡。

5
否则达不到锻炼效果。

6
重复吸气呼气的动作训练即可。

END

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